Uống nước yến đúng cách là một vấn đề mà rất nhiều người đang quan tâm hiện nay. Những tác dụng tuyệt vời mà yến sào đem lại đối với sức khỏe con người là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên uống như thế nào là đúng, là hợp lý và đem lại hiệu quả nhất thì chắc hẳn ít người biết. Hãy dùng tìm hiểu về cách dùng nước yến qua bài biết dưới đây nhé!
Uống nước yến đúng cách tưởng chừng đơn giản nhưng mà không phải ai cũng nắm được
Nội Dung Bài Viết
1. Liều lượng uống nước yến đúng cách
Uống nước yến đúng cách và liều lượng phù hợp ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng yến
Nhiều người sử dụng tổ yến thường có suy nghĩ rằng vì trong tổ yến có chứa nhiều chất dinh dưỡng và những công dụng rất tuyệt vời nên đã lạm dụng và ăn càng nhiều càng tốt. Đây dường như là một sai lầm khá nguy hiểm khi sử dụng tổ yến vì điều này là không chính xác. Thậm chí nếu dùng quá thường xuyên tổ yến không kiểm soát có thể làm hại tối cơ thể.
Nếu bạn là một người có sức khỏe cũng như khả năng hấp thụ tốt thì việc dùng nhiều và thường xuyên hơn bình thường một chút hầu như không ảnh hưởng quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, đối với người già cao tuổi, nếu dùng yến sào quá lượng khuyến cáo thì sẽ không tốt đến hệ thống tiêu hóa, khó chịu và cảm thấy chướng bụng.
Về lâu về dài, sẽ dẫn tới một số tác dụng không mong muốn và ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Theo những tài liệu về y khoa thì liều lượng dùng khoa học được khuyến cáo cho người già và những người bệnh thì chỉ nên dùng yến từ 2-3 lần/tuần và khoảng 3gram yến cho mỗi lần dùng.
2. Thời điểm uống nước yến đúng cách đem lại hiệu quả tốt nhất
Uống nước yến đúng cách và các thời điểm trong ngày sử dụng tốt nhất
Với những tác dụng tuyệt vời của tổ yến cùng với liều lượng sử dụng hợp lý, nhưng không phải thời gian nào sử dụng tổ yến cũng đem lại hiệu quả tốt nhất vì khả năng hấp thụ của cơ thể trong từng khoảng thời gian là khác nhau.
Việc dùng yến sào theo một cách ngẫu hứng, không kể sáng, trưa, chiều, tối, đang trong trạng thái đói hay no tuy không gây hại đến cơ thể vì yến mang tính bình, nhưng nếu chọn thời điểm thích hợp thì sẽ phát huy tối đa công dụng của tỏ yến.
2.1. Uống nước yến đúng cách vào buổi sáng
Vào buổi sáng, bụng của bạn sẽ trống vì thức ăn đã được tiêu hóa hết và cơ thể lúc này đang cần được cung cấp để hấp thu một lượng thức ăn và dưỡng chất mới, từ đó tạo năng lượng hoạt động. Vì vậy, đây là thời điểm uống nước yến thích hợp. Nếu uống nước yến vào thời điểm này thì cơ thể bạn sẽ hấp thu được tối đa dưỡng chất có trong nước yến.
2.2. Uống nước yến đúng cách vào thời điểm trước khi đi ngủ
Bạn hoàn toàn có thể uống nước yến vào thời điểm 1 giờ trước khi đi ngủ.
Nước yến là một loại thức ăn rất dễ tiêu hóa, vì vậy cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ hết các chất dưỡng chất trong thức uống mà không cần phải lo lắng về vấn đề dạ dày phải làm việc quá tải.
Ngoài ra, nước yến giúp an thần sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn, tinh thần sảng khoái hơn và tỉnh táo hơn khi thức dậy vào sáng ngày hôm sau.
2.3. Uống nước yến đúng cách vào thời điểm giữa hai bữa chính
Thời điểm giữa 2 bữa chính là lúc mà cơ thể bạn đã tiêu hóa hết một phần thức ăn trước đó và đang có nhu cầu được cung cấp thức ăn. Do đó bạn cũng có thể uống thêm nước yến để có thể bổ sung thêm một phần năng lượng tiếp tục công việc trong ngày. Việc uống nước yến giúp bổ sung dưỡng chất nhưng không gây no cũng như ảnh hưởng tới các bữa ăn chính tiếp theo của bạn.
3. Uống nước yến đúng cách – Chú ý đến thành phần nước yến
Uống nước yến đúng cách và chú ý quan sát thành phần nước yến trên bao bì
Thành phần của nước yến đóng vai trò quan trọng đến hiệu quả mà nó đem lại. Đây là yếu tố giúp định giá sản phẩm ở người bán và cũng là lý do để người mua lựa chọn sản phẩm đó.
Trong yến sào nguyên chất có chứa khoảng 45 – 55% đạm không béo cũng 18 loại axit amin và hơn 30 khoáng chất, đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Những axit amin này không chỉ có tác dụng tốt đối với sức khỏe của bạn mà nó còn có tác dụng làm đẹp làn da. Dưỡng chất Threonine trong tổ yến giúp da hình thành collagen và elastin vừa tái tạo làn da và vừa giúp da trở nên trắng hồng và khỏe mạnh hơn.
Không những thế, trong nước yến sào có thành phần là Lysine và Phenylalamin có tác dụng giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi, cũng như ổn định thần kinh và cải thiện trí nhớ rất tốt, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đối với nam giới, Acid amin Methionie có trong tổ yến giúp phái mạnh hồi phục sinh lực nhanh chóng, giúp chống các bệnh về khớp và gan. Trong những ngày nắng nóng, nước yến là một nguồn giải khát tuyệt vời giúp cơ thể điều hòa và thanh mát.
Những thành phần quý giá này sẽ được giữ nguyên hoặc suy giảm ít nhiều là tùy thuộc vào quá trình chế biến. Vì thế, khi lựa chọn mua yến sào, bạn nên cân nhắc lựa chọn mua yến sào hũ chế biến sẵn hay mua tổ yến thô để tự chế biến, cũng như lưu ý trong việc chế biến yến sào tại nhà.
4. Uống nước yến đúng cách – Những người không nên uống nước yến
Tổ yến là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng nhưng không có nghĩa rằng nó là một phương thức chữa bệnh và không phải ai cũng có thể sử dụng được loại sản phẩm tuyệt vời này.
Những đối tượng không nên uống nước yến, cần cân nhắc và tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng như những người đang mắc bệnh ho nhiều, đàm loãng và trong, viêm gan vàng da, viêm nhiễm ngoài da, viêm phế quản cấp, viêm nhiễm đường tiết niệu…Đây là những bệnh viêm nhiễm cấp tính có sốt, cơ thể gầy yếu và chức năng hoạt động của tì vị yếu.
Những đối tượng này đặc biệt rất khó có thể hấp thu các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều chất đạm như tổ yến được bởi nó có thể làm bệnh trở nên phức tạp hơn.
Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn kiến thức bổ ích về uống nước yến đúng cách. Nếu bạn có thắc mắc cũng như có nhu cầu về việc sử dụng yến sào, hãy liên hệ cho Yến sào cao cấp Hapi để được hỗ trợ nhé!
