Thực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cho Bé 6 Tháng Tuổi Mẹ Nên Biết

Khi bé bước vào thời kỳ ăn dặm, bạn cần phải trú trọng để giúp bé có được những dinh dưỡng đầy đủ nhất cho cơ thể. Vậy thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi cần chú ý gì. Hãy cũng tìm hiểu qua bài viết này.

1. Bạn hiểu gì về thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi?

Ăn dặm kiểu Nhật là các món ăn trong thực đơn được chế biến riêng biệt với nhau và đặt trên cùng một mâm ăn để bé tự chọn và ăn. Mục đích để bé có bữa ăn ngon hơn, vui hơn và tốt hơn cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra kiểu ăn này còn giúp bé tự chủ, thực hiện cầm nắm cũng như phát triển tư duy nhanh hơn.

thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi

2. Các nguyên tắc đối với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

2.1. Giai đoạn thích hợp để thực hiện thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Trong khoảng thời điểm khi bé đến tháng thứ 5 hoặc thứ 6 sau sinh là trẻ có thể bắt đầu ăn dặm. Nhưng thời điểm tốt nhất để bé bắt đầu ăn dặm là vào tháng thứ 6 bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé phát triển vừa đủ nên ăn dặm sẽ rất hiệu quả.

2.2. Các nguyên liệu và dưỡng chất phù hợp đối với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Các thực phẩm và dưỡng chất nên bổ sung cho bé là:

• Chất đạm và protein: các loại đậu (đậu nành, đậu xanh,đậu hà lan…),thịt, cá

• Các loại vitamin và chất xơ: cam, bưởi, cà rốt, súp lơ xanh, bơ, dâu, chuối,…

• Tinh bột: cháo trắng nhuyễn, bánh mì mềm, gạo lứt, khoai lang, khoai tây, …

3. Các món nên có trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Để có thể phát huy hết tác dụng của thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi, các mẹ cần chuẩn bị mỗi bữa từ 2 đến 4 món ăn khác nhau để bé có thể tự chọn món mình mình thích. Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý các món ăn trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi phải có độ lỏng để trẻ dễ nuốt tiêu hóa tránh bé bị hóc hoặc nghẹn.

3.1. Cháo cá lóc trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

cháo cá lóc là thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu của món ăn: Cháo 10 gam, thịt cá lóc 10 gam, rau cải 15 gam.

Cách chế biến: cá được hấp chín, mềm thì vớt ra lọc bỏ phần xương sau đó xay nhuyễn. Rau cải cũng luộc chín và xay nhuyễn. Trộn đều cá rau đã xay nhuyễn vào cháo là xoong món ăn dặm cho bé. Lưu ý trong bữa ăn dặm bạn không nên cho gia vị để vị nguyên bản của thức ăn cho bé.

3.2. Cá sốt đậu Hà Lan trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu của món ăn: Cá 10 gam, đậu Hà Lan 15 gam, nước luộc rau 

Cách chế biến: cá được hấp đến khi chín, mềm thì vớt ra lọc bỏ xương và xay nhuyễn. Hấp đậu Hà Lan đến khi đậu mềm thì cho ra và xay nhuyễn. Trộn cá, đậu Hà Lan lại với nước luộc rau  là có thể cho trẻ dùng được.

3.3. Cháo bí đỏ trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

cháo bí đỏ là thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu món ăn: Cháo nhuyễn 10 gam, bí đỏ 15 gam, nước luộc rau.

Cách chế biến: bí đỏ được cắt thành từng lát mỏng và luộc mềm, nghiền lát bí đỏ cho nhuyễn và mịn. Sau đó, trộn đều bí đỏ với cháo nhuyễn cùng nước luộc rau đến khi thành hỗn hợp mịn sánh là bé ăn được.

3.4. Súp khoai tây trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu món ăn: Khoai tây 5 gam, nước luộc rau.

Cách chế biến: khoai tây luộc kỹ đến khi mềm sau đó nghiền cho mịn. Trộn đều khoai tây cùng nước luộc rau đến khi thành hỗn hợp mịn sánh là xong.

3.5. Cháo cà rốt trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu món ăn: Cháo 10 gam, cà rốt 10 gam.

Cách chế biến: cà rốt luộc kỹ đến khi mềm thì lấy ra và nghiền nhuyễn. Bạn có thể nghiền xong trộn với cháo hoặc có thể cho trẻ ăn riêng.

3.6. Khoai tây trộn sữa trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu món ăn: Khoai tây 15 gam, sữa công thức 15 ml

Cách chế biến: khoai tây luộc chín đến khi mềm rồi lấy ra và nghiền nhuyễn. Đổ sữa vào và trộn lên cho sệt mịn là có thể cho bé ăn

3.7. Rau cải trộn đậu hũ trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu món ăn: rau cải 15 gam, đậu hũ 15 gam

Cách chế biến: rau cải luộc chín và nghiền nhuyễn. Đậu hũ cũng được luộc chín và tương tự. Trộn đều rau cải và đậu hũ để trẻ ăn hoặc bạn có thể tách riêng hai món cho bé.

3.8. Cháo bánh mì sữa chua trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

Nguyên liệu món ăn: cháo 10 gam, bánh mì 10 gam, sữa chua 10 gam.

Cách chế biến: Để bánh mì vào nước sôi đun đến khi bánh mì chín nhừ thì lấy ra. Trộn đều bánh mì nhừ, cháo và sữa chua lại với nhau đến khi hỗn hợp hòa quyện với nhau là có thể cho bé ăn.

4. Những lưu ý mẹ cần chú ý khi áp dụng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi

4.1. Sữa mẹ vẫn phải được xen kẽ vào thực đơn ăn dặm kiểu Nhật

Đây là giai đoạn bé mới bắt đầu làm quen với thức ăn thô nên các mẹ không nên cai sữa bé, Mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm 1 bữa trong 2 tuần đầu để bé quen dần, sau đó mới tăng dần số bữa ăn dặm lên. 

4.2. Bố mẹ phải lên lịch ăn dặm kiểu Nhật từng tuần cho bé

Lịch ăn khoa học và hợp lý là điều cần thiết khi bố mẹ xác định để bé ăn theo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi. Bố mẹ nên có lịch cụ thể chia các bữa ăn và các món của bữa ăn đó. Trong bữa ăn có món gì có chất dinh dưỡng nào thì bố mẹ phải ghi chú đầy đủ. Việc này sẽ hạn chế được việc thiếu hoặc thừa chất ở trẻ.

Trên đây là một số thực đơn và các lưu ý đối với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi. Hy vọng các bậc làm cha mẹ sẽ được giải đáp phần nào thắc mắc và băn khoăn khi bé bắt đầu chuyển sang giai đoạn ăn dặm.