Sữa mè đen có tác dụng gì và 2 công thức sữa mè đen “thon dáng đẹp da”

19/04/2021

Sữa mè đen có tác dụng gì? Không ít bạn cũng đang tìm hiểu về sữa mè đen, đặc biệt là các mẹ bầu, các chị em phụ nữ, vì nghe bảo sữa mè đen thì tốt cho bé, giúp cho mẹ dễ sanh, tốt cho sức khỏe lại còn dưỡng nhan cho các chị em gái. Vậy chung quy thì công dụng của sữa mè đen là như thế nào?

Hãy cùng HaPi tìm hiểu về công dụng cũng như 1 vài công thức về sữa mè đen qua bài viết này nhé.

Hạt mè đen và sữa mè đen là gì?

sữa mè đen có tác dụng gì cho sức khỏe

Hạt mè đen

Hạt mè đen – còn gọi là hạt vừng, được xem là 1 loại thảo dược quý cho sức khỏe, vì thành phần cơ bản của hạt là chất béo tốt, mè hạt bé tí nhưng lại thuộc nhóm thực phẩm rất giàu năng lượng, tuy ít giá trị về dinh dưỡng nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, mà còn được dùng bào chế thuốc chữa bệnh.

Hạt mè đen có các công dụng tốt cho sức khỏe như: giúp giảm huyết áp, ổn định đường huyết, chống đột quỵ, giúp phòng chống ung thư, kiểm soát lượng đường trong máu, làm đẹp da đẹp tóc, tóc bóng mượt, ít gãy rụng, chống lão hóa, tốt cho bà bầu, giảm táo bón thai kỳ, giúp giảm cân, chống béo phì….

Sữa mè đen là một loại thức uống mang đến một nguồn dinh dưỡng dồi dào như: Protein, canxi, sắt, vitamin B1, kẽm, canxi….Nếu vậy thì sữa mè đen có tác dụng gì, nó giúp mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ.

Sữa mè đen có tác dụng gì?

hạt mè đen và sữa mè đen có tác dụng gì

Công dụng sữa mè đen

Nhắc đến chè mè đen hay sữa mè đen thì không ai là không biết phải không nào? Sữa mè đen là vị sữa truyền thống, giống như loại sữa đậu nành, sữa đậu xanh hay sữa đậu phộng, đây là những vị sữa hạt được làm từ 1 loại hạt đơn giản mà bổ dưỡng

Sữa mè đen bao gồm những công dụng như dùng hạt mè đen. Tuy nhiên, làm ra sữa dùng như 1 loại thức uống vừa dễ làm vừa thơm ngon, và đặc biệt dễ mix cùng với các loại thực phẩm khác.

Vậy sữa mè đen có tác dụng gì, hãy cùng xem 1 vài công dụng của sữa mè đen

1. Giảm cân, chống béo phì.

sữa mè đen có tác dụng gì 1 là giảm cân

Sữa mè đen giảm cân

Hạt mè đen là loại hạt giàu chất béo, giàu năng lượng nên khi bạn dùng hạt hay uống sữa mè đen mỗi ngày, sữa cung cấp đủ năng lượng trong ngày giúp bạn không cảm thấy đói, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra sữa còn giúp làm giảm đi lượng mỡ thừa, giúp đốt cháy calo, tốt cho những ai đang ăn kiêng hay giảm cân.

Khi làm sữa có thể kết hợp thêm với các loại khác như: yến mạch, đậu đỏ, đậu nành…..giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà còn giúp làm đẹp da nữa nhé.

2. Làm đẹp da đẹp tóc, chống bạc sớm, và hạn chế gãy rụng.

Mè đen từ xưa giờ cũng nổi tiếng trong việc chữa trị tóc bạc sớm, giúp làm đen và bóng mượt tóc. Có thể kết hợp thêm với hạt thủ ô, dùng mỗi ngày kiên trì liên tục 3- 6 tháng, sẽ giúp bạn có được mái tóc đen, suôn mượt

3. Sữa mè đen giúp bổ máu.

Magie và sắt có trong mè đen là những dưỡng chất đặc biệt tốt cho máu, nếu được bổ sung thường xuyên sẽ giúp cơ thể cũng hạn chế được lượng cholesterol xấu trong máu. 

Sữa mè đen còn giúp hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng và tăng cân cho trẻ nhỏ. Các mom có thể tham khảo thêm những công thức sữa hạt khác tại: https://hapishop.net/c/cong-thuc-sua-hat/

4. Phòng chống mắc bệnh ung thư, tốt cho tim mạch.

sữa mè đen có tác dụng gì đó là tốt cho tim mạch

Sữa mè đen tốt cho tim mạch

Mè đen không có gì nhiều, ngoài chất béo. Hàm lượng chất béo có trong hạt là chất béo không bão hòa – loại chất béo mang lại nhiều tác dụng tốt cho tim mạch và mạch máu.

Ngoài ra, mè đen rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp đào thải các chất độc trong cơ thể, giúp hạn chế hoặc ngăn ngừa bệnh ung thư.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột.

100g hạt mè đen có chứa khoảng 12g chất xơ. Lượng chất xơ dồi dào trong sữa mè đen, mang lại sức khỏe tốt cho đường ruột, chống táo bón. Hạt đã rẻ lại bổ dưỡng, lành tính, được khuyên dùng cho sức khỏe bà bầu và trẻ nhỏ, hay những người có bệnh về đường ruột hay ăn khó tiêu, chướng bụng đầy hơi. Hãy dùng thử ly sữa mè đen mỗi ngày nhé, mang lại hiệu quả rất tốt.

2 Công thức sữa mè đen giúp ” thon dáng đẹp da”

Trong vô số công dụng và hạt và sữa mè đen mang lại cho sức khỏe con người thì công dụng giảm cân, giúp “thon eo dáng gọn” chính là 1 trong số những công dụng tuyệt vời của sữa mè đen. Chỉ cần 1 ly sữa mè đen mỗi ngày giúp mang lại cho bạn làn da đẹp, vóc dáng thon gọn mà lại vô cùng dẻo dai.

Hãy xem 2 công thức làm sữa mè đen giảm cân vô cùng đơn giản nhé.

1. Sữa mè đen + yến mạch.

Yến mạch vốn được xem là 1 trong các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Nếu biết sử dụng đúng cách thì sẽ giúp cho các bạn gái giảm cân rất hiệu quả nhé.

Cách làm:

  • Mè đen: 60g. Ngâm 8 tiếng. Rang thơm mè với lửa nhỏ.
  • Yến mạch cán dẹt: 20g, không cần ngâm trước khi làm sữa. Nếu bạn lo sữa đặc sệt thì rửa lại với nước sạch, ngâm nước ấm khoảng 30p, thay nước 1-2 lần, sữa làm ra sẽ mịn hơn.
  • 3 quả chà là hoặc đường phèn mật mía.
  • 1000ml nước sôi để nguội ( nước lọc).
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy nấu sữa, chọn chức năng nấu sữa hạt, chờ khoảng 15-20p là ok. Cho thêm đường ( tùy khẩu vị) và muối hồng là xong nhé.

Xem thêm: Cách làm sữa yến mạch giảm cân

2. Sữa mè đen + đậu nành.

sữa mè đen có tác dụng gì khi kết hợp với đậu nành

Sữa mè đen + đậu nành

Đậu nành cũng là loại hạt giàu chất xơ, uống sữa đậu nành tạo cảm giác no và giúp bạn giảm bớt những cơn thèm ăn – giúp hỗ trợ cực tốt cho quá trình giảm cân, giảm béo.

Cách làm:

  • Mè đen: 40g. Ngâm 8 tiếng. Rang thơm mè với lửa nhỏ.
  • Đậu nành: 50g, ngâm khoảng 4 tiếng
  • Đường phèn mật mía (tùy khẩu vị)
  • Ít muối hồng ( nên dùng muối hồng dạng hạt cho tiết kiệm mom nhé). Không có muối hồng thì có thể thay bằng muối thường cũng được nha. Khi nấu sữa chỉ cho vài hạt muối.
  • 1000ml nước lọc. 
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy nấu sữa, chọn chức năng nấu sữa hạt, chờ khoảng 15-20p là ok. Cho thêm đường và muối hồng là xong nhé.

Cách làm rất nhanh và rất đơn giản đúng không các bạn, dùng giảm cân thì nên uống sữa trước khi ăn và không nên cho thêm đường các bạn nhé. Hoặc mỗi khi bạn thấy thèm ăn hay đói thì có thể uống 1 ly sữa mè đen. Bây giờ thì bạn cũng biết thêm sữa mè đen có tác dụng gì rồi, vậy thì hãy làm thử xem sao nhé.

Ngoài ra công thức sữa mè đen này cũng phù hợp cho trẻ nhỏ, các mom cũng có thể làm cho bé con nhà mình dùng để bổ sung thêm chất dinh dưỡng, và lưu ý nên cho bé uống sữa sau khi ăn và uống sữa ấm cho tốt nhé. Nếu trẻ nhỏ trong giai đoạn ăn dặm thì không nên cho các bé dùng đường mom nhé.

Xem thêm: Công thức sữa hạt

Comments 0

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *