Combo nguyên liệu làm sữa hạt dành cho bà bầu.

24/03/2021

Sữa hạt dành cho bà bầu – là sản phẩm sữa rất được ưa chuộng hiện nay. Mẹ bầu thường luôn quan tâm đến những thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho con của mình, đặc biệt sữa hạt là dòng sản phẩm vừa dễ uống vừa không gây tăng cân, béo phì lại vừa cung cấp thêm dưỡng chất cho con.

Tuy nhiên, trên thị trường ngày nay lại có quá nhiều sản phẩm sữa hạt làm sẵn, có chất bảo quản, sữa lại để lâu, và đặc biệt không có sữa ấm để uống. Dòng sữa không mấy đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và con, vì lý do đó mà các mẹ thường tìm đến nguồn cung cấp các loại hạt, để có thể tự làm sữa hạt bổ sung thêm ở nhà, sữa tự làm đảm bảo vệ sinh, an toàn, lại đảm bảo chất dinh dưỡng đầy đủ.

Thế nhưng, có rất nhiều loại đậu hạt khác nhau. Mỗi loại đậu, từng loại hạt lại có kết cấu, đặc tính, chất dinh dưỡng khác nhau. Các mẹ thường sẽ dễ đau đầu không biết nên chọn loại hạt nào làm sữa, loại nào không. 

Vì lý do đó, hôm nay HaPi xin chia sẽ đến các mom các loại hạt tốt cho trong giai đoạn mang thai, cũng như các set hạt làm sữa được mix sẵn cho các mom dễ dàng tham khảo và sử dụng.

Các loại hạt ưu tiên dùng làm sữa hạt dành cho bà bầu:

hạt làm sữa hạt dành cho bà bầu

Các loại hạt ưu tiên cho bà bầu

Các loại đậu hạt – nguồn dưỡng chất hoàn toàn từ thiên nhiên, mang lại 1 sức khỏe hoàn hảo cho mọi người, đặc biệt là dùng làm sữa hạt dành cho bà bầu. Việc hấp thu dinh dưỡng từ các loại đậu hạt tươi giúp đa dạng thêm chế độ dinh dưỡng cho các mom.

Dưới đây là danh sách các loại đậu hạt tốt cho các mom trước và đang trong quá trình mang thai.

  • Hạt Óc Chó: Là loại hạt được đánh giá cao, chứa Omega – 3, và các axit amin giúp làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và hỗ trợ trí não cho thai nhi.
  • Hạt Hạnh Nhân: cũng là loại hạt giàu omega-3, folate và axit folic hỗ trợ trí não, bổ sung dưỡng chất, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ.
  • Mè đen: là 1 trong các loại ngũ cốc Việt Nam, mè đen có công dụng vô cùng tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, tháng cuối thai kỳ mẹ nên dùng chè hay sữa mè đen, sẽ giúp mẹ sinh con dễ dàng hơn và khỏe mạnh hơn.
  • Hạt Macca: chứa Omega-3 giúp hạn chế cholesterol xấu trong cơ thể và hỗ trợ tim mạch luôn khỏe mạnh. Con sinh ra cũng thông minh hơn.
  • Hạt điều: các tác dụng tốt cho mẹ bầu như: Tăng thêm sức đề kháng, giúp làm giảm nguy cơ dị ứng thai nhi, và hỗ trợ táo bón cho mẹ bầu.
  • Hạt sen: 1 loại hạt cực kỳ quen thuộc với mọi người. Trong hạt sen có rất nhiều sắt, canxi, kali, các axit amin và vitamin nhóm B, rất tốt cho mẹ bầu trong việc giúp an thần, ngủ ngon giấc, điều trị táo bón, và tăng thêm nguồn sữa cho con sau sinh.

hạt các loại dùng làm sữa hạt dành cho bà bầu

Các loại hạt tốt cho bà bầu

Ngoai ra cũng cần phải kể thêm các loại hạt tốt cho mẹ bầu khác như: hạt kê, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu gà, gạo lứt…..Từng loại hạt các mom có thể dùng nấu chè, chế biến món ăn, hay rang lên ăn trực tiếp đều rất ngon. Hoặc các mom có thể làm sữa hạt uống mỗi ngày, bổ sung thêm dinh dưỡng cho con, đặc biệt đối với các mom bị dị ứng hoặc không uống được sữa bầu.

Combo nguyên liệu làm sữa hạt dành cho bà bầu:

nguyên liệu làm sữa hạt dành cho bà bầu

Nguyên liệu làm sữa hạt dành cho bà bầu

Combo được thiết  kế với hơn 50 loại đậu hạt khác nhau, và có sự kết hợp thêm với rau, củ, quả tự nhiên, cách kết hợp từng loại đa dạng khác nhau, theo công thức và tỉ lệ rõ ràng, sẽ giúp cho các mom dễ dàng hơn trong quá trình làm sữa cũng như có thêm nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con.

Các loại combo hạt làm sữa hạt dành cho bà bầu rất dễ sử dụng và phù hợp cho từng giai đoạn mang thai. Hãy cùng HaPi tham khảo từng set hạt làm sữa mix sẵn giúp hỗ trợ mẹ bầu trong quá trình làm sữa được dễ dàng hơn và giúp cho quá trình mang thai luôn được khỏe mạnh, con yêu mau chóng chào đời.

Combo 1: Giai đoạn chuẩn bị mang thai

  1. Gạo lứt – Hạt điều
  2. Óc chó – Hạt sen
  3. Đậu xanh – Kê vàng
  4. Hạnh nhân – Đậu đỏ
  5. Đậu nành – Đậu đen
  6. Hạnh Nhân – Quinoa – Nếp Cẩm
  7. Macca – Hạt Sen – Khoai Lang
  8. Hạt Bí – Đậu Gà – Hạt Kê
  9. Đậu xanh – Đậu phộng – Yến mạch 
  10. Óc Chó – Hạnh Nhân – Đậu Đen

sữa óc chó đậu đen sữa hạt dành cho bà bầu

Sữa hạt óc chó – đậu đen

Với giai đoạn chuẩn bị mang thai. Mom cần chuẩn bị tốt về sức khỏe như: ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấcphải luôn cung cấp đủ chất cho cơ thể, cần có các loại protein thực vật, sắt, omega 3, 6, 9, các chất chống oxy hóa, hơn 20 loại vitamin khác nhau, và các vi chất khác giúp bạn tăng khả năng thụ thai, chuẩn bị làm mẹ.

Các mom nên sử dụng sữa hạt mỗi ngày, khoảng 2-3 chai / ngày, bao gồm nguồn dinh dưỡng từ hạt, các loại nước ép, trái cây, hay sinh tố. Kết hợp và luân phiên giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai mà bạn dùng mỗi ngày cũng không thấy ngán.

Kết hợp các loại:

  • Các loại đậu: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu gà, đậu lăng…..
  • Các loại hạt: Óc chó, macca, hạt kê, hạnh nhân….
  • Rau lá có màu xanh đậm như: cải xoăn, súp lơ, cải cầu vòng, bó xôi…
  • Củ quả có màu đậm như: cà rốt, bí đỏ, cam….

Cách dùng:

  • Bạn là người rất ghét ăn rau xanh thì nên dùng 2 chai sữa hạt, và 1 chai nước ép rau củ / ngày
  • Bạn là người rất chú trọng dinh dưỡng, nhưng lại khá bận rộn thì nên làm sữa hạt và mang theo uống 2-3 chai sữa hạt, kết hợp thêm 1 chai nước ép, hoặc sinh tố / ngày.

Combo 2: Giai đoạn 3 tháng đầu

  1. Hạt dẻ – Yến mạch
  2. Hạt sen – Đậu xanh
  3. Đậu đen – Yến mạch
  4. Đậu nành – Mè đen
  5. Hạt điều – Đậu gà
  6. Hạnh Nhân – Đậu Gà – Cà Rốt
  7. Óc Chó – Hạnh Nhân – Đậu Đen
  8. Hạt bí – Hạt sen – Đậu lăng 
  9. Hạt điều – Kê nếp – Hạt sen 
  10. Hướng dương – Yến mạch – Hạt kê 

sữa hạt dẻ cười sữa hạt dành cho bà bầu

Sữa hạt dẻ cười

Đây là giai đoạn đầu tiên và cũng quan trọng nhất của thai nhi. Trong cơ thể mẹ bắt đầu có các sự thay đổi lớn do thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan đầu tiên của sự sống như: các tế bào thần kinh, tim và các cơ quan khác. Các chất như Omega – 3, vitamin K, sắt và axit folic, và các vi chất khác rất cần cho giai đoạn này, giúp tạo máu và hoàn thiện các ống thần kinh, sự phát triển của não bộ.

Do cơ thể có sự thay đổi nên hầu như trong giai đoạn này các mẹ sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, ốm nghén nặng, khẩu vị nhạt, không thèm ăn. Các mom cần mau chóng bổ sung thêm các loại sữa cho mình, cân bằng lại chế độ dinh dưỡng để không bị thiếu hụt vi chất ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Các bạn nên sử dụng sữa hạt mỗi ngày, khoảng 2-3 chai / ngày, bao gồm nguồn dinh dưỡng từ hạt, các loại nước ép, trái cây, hay sinh tố. Sữa hạt dành cho bà bầu giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà mom dùng mỗi ngày cũng không thấy ngán.

Nên uống sữa không đường mom nhé, nếu muốn thì chỉ nên sử dụng vị ngọt tự nhiên từ trái cây hoặc chà là…để dễ uống, tăng thêm độ hấp dẫn cho sữa hạt mà không làm mẹ béo.

Kết hợp từ các loại:

  • Các loại đậu: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu gà, đậu lăng…..
  • Các loại hạt: Óc chó, macca, hạt kê, hạnh nhân….
  • Rau lá có màu xanh đậm như: cải xoăn, súp lơ, cải cầu vòng, bó xôi…
  • Củ quả có màu đậm như: cà rốt, bí đỏ, cam….

Cách dùng:

  • Bạn lúc nào cũng mệt mỏi, ốm nghén nặng, chỉ muốn nôn, ít nhất cũng nên dùng 1-2 chai sữa hạt / ngày, kết hợp thêm ăn uống và rau xanh.
  • Bạn không quá mệt mỏi, thì nên dùng 2-3 chai sữa / ngày.

Combo 3: Giai đoạn 3 tháng giữa

  1. Đậu gà – Đậu đỏ
  2. Óc chó – Mè đen
  3. Hạnh nhân – Ca cao
  4. Hạt sen – Hạt điều
  5. Đậu đỏ – Hạt sen 
  6. Macca – Hạt Kê – Bí Đỏ
  7. Óc Chó – Hạnh Nhân – Đậu Đen
  8. Hướng Dương – Đậu Xanh -Yến Mạch
  9. Đậu gà – Hạt kê – Hạnh nhân 
  10. Hạnh nhân – Quinoa – Nếp cẩm 

sữa hạt dành cho bà bầu 3 tháng giữa

Sữa hạt dành cho bà bầu 3 tháng giữa

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn các mom sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều so với lúc đầu mang thai. Cơ thể lúc này cũng khỏe hơn, đỡ mệt mỏi và cũng cảm nhận được sự thay đổi của bào thai. Các chất như: canxi, sắt, vitamin A-C-E-K, vitamin B, omega 3-6-9 là các chất rất cần cho giai đoạn này.

Và đặc biệt các mẹ cũng nên cân bằng chế độ ăn của mình để không bị tăng cân quá đà dẫn đến béo phì, chất dinh dưỡng vào mẹ không vào con sẽ ảnh hưởng rất lớn đển sự phát triển của thai nhi.

Giai đoạn này các mẹ nên bổ sung đủ các loại thực phẩm này, để đảm bảo đủ chất, cũng như hạn chế tình trạng táo bón, và ổn định huyết áp, tăng thêm lưu thông máu.

  • Các loại đậu: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu gà, đậu lăng…..
  • Các loại hạt: Óc chó, macca, hạt kê, hạnh nhân….
  • Rau lá có màu xanh đậm như: cải xoăn, súp lơ, cải cầu vòng, bó xôi…
  • Củ quả có màu đậm như: cà rốt, bí đỏ, cam….

Sữa hạt dành cho bà bầu thì không nên thêm đường mom nhé, nếu muốn thì chỉ nên sử dụng vị ngọt tự nhiên từ trái cây hoặc chà là…để dễ uống, tăng thêm độ hấp dẫn cho sữa hạt mà không làm mẹ béo.

Combo 4: Giai đoạn 3 tháng cuối

  1. Hạt điều – Đậu đỏ 
  2. Yến mạch – Hạt dẻ cười
  3. Đậu gà – Hạt điều 
  4. Đậu lăng – Macca 
  5. Gạo lứt – Đậu phộng
  6. Hạnh nhân – Đậu gà – Cà rốt 
  7. Hạnh nhân – Quinoa – Nếp cẩm 
  8. Hạt điều – Đậu lăng – Diêm mạch 
  9. Macca – Hạt kê – Bí đỏ 
  10. Hạt bí – Đậu gà – Hạt kê 

sữa hạt dành cho bà bầu 3 tháng cuối

Sữa hạt dành cho bà bầu 3 tháng cuối

Giai đoạn cuối này là cột mốc để thai nhi phát triển vượt bậc, chuẩn bị cho sự chào đời. Cơ thể mẹ lúc này cũng có những chuyển biến nhất định như: cơ thể nặng nề hơn, dễ béo phì nếu ăn mất kiểm soát, thở nhanh, bước chân cũng nặng nề hơn…. 

Do đó cần cung cấp thêm canxi, sắt, cùng các loại vitamin, khoáng chất khác, enzymes, omega 3-6-9, chất xơ để không làm mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, trải qua những cơn đau nhức xương khớp, mất ngủ, chuột rút mà em bé vẫn luôn phát triển toàn diện.

Nên uống sữa không đường mom nhé, nếu muốn thì chỉ nên sử dụng vị ngọt tự nhiên từ trái cây hoặc chà là…để dễ uống, tăng thêm độ hấp dẫn cho sữa hạt mà không làm mẹ béo.

Sữa hạt dành cho bà bầu – thực sự là 1 thức uống bổ sung thêm dinh dưỡng mỗi ngày cho mẹ. Tuy nhiên cũng nên kết hợp thêm chế độ ăn giàu chất, giàu dinh dưỡng và giàu sắt các mom nhé. Để quá trình mang thai cũng như lúc sinh con được dễ dàng hơn và bé luôn thông minh, khỏe mạnh.

 

Comments 0

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *