Nếu hiện tại bạn vẫn còn đang đau đầu với bé vì không biết nên nấu món gì cho bé ăn để bé có thể ăn ngon miệng và phát triển tốt nhất. Hôm nay, Hapi xin giới thiệu thực đơn các món ngon cho bé 2 tuổi bạn hãy xem và ghi chép lại nhé.
món ngon cho bé 2 tuổi
1. Thực đơn các món ngon cho bé 2 tuổi cần xây dựng trên nguyên tắc gì?
Nhằm giúp trẻ kích thích cảm giác được thèm ăn cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng, thì ngoài 3 bữa ăn chính thì các mẹ nên thêm cho bé những bữa ăn phụ. Các khung giờ quan trọng cho bữa ăn phụ các mẹ có thể tham khảo như sau:
Bữa sáng (6h30 – 7h30), bữa phụ vào buổi sáng (9h), bữa trưa cho bé (11h – 11h30), bữa phụ chiều (14h – 14h30), bữa chiều (17h – 17h30)
Ở bữa phụ bạn có thể cho trẻ sử dụng các loại chè như chè đậu xanh, chè chuối, trái cây,… Ngoài ra, bữa tối của bé bạn nên cho thêm sữa giúp hỗ trợ và phát triển chiều cao cho bé được tốt hơn.
Hơn nữa, do bé đang ở trong độ tuổi cần ăn và nhanh lớn nên việc cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất là việc hết sức quan trọng. Các nhóm dưỡng chất không thể thiếu đó là: chất đường bột, chất đạm, chất béo, khoáng chất và các vitamin là vô cùng quan trọng.
Vì vậy, trong khẩu phần ăn của bé thì các mẹ nên cho bé có thể ăn uống đầy đủ hơn các loại thực phẩm với tôm, cá, gạo, rau xanh cũng như các loại thịt và dầu mỡ, riêng trứng thì bạn nên cho bé từ 3-4 quả trứng mỗi một tuần.
2. Thực đơn các món ngon cho bé 2 tuổi
Thực đơn số 1 dành cho bé
Bữa sáng: gồm súp cua trứng cút và sữa
Khi bắt đầu ngày mới hãy cho bé ăn với món súp nóng hổi đầy màu sắc này, màu vàng vàng của bắp kèm dai dai của sợi nấm cùng tôm, thịt bổ dưỡng sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Bạn có thể bổ sung cho bé một ly sữa tươi sẽ giúp bé đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cả ngày.
Bữa trưa: gồm cơm mềm, canh đậu hũ và cà chua, cá hú kho thơm kèm chuối.
Thịt cá hú mềm và có vị ngọt tự nhiên được kho với nước thơm sẽ làm tăng thêm vị đậm đà cho món ăn. Bạn kết hợp với món nước gồm canh đậu hũ và cà chua, nước canh cà chua và đậu hũ mềm vô cùng thơm ngon sẽ giúp bé dễ hơn hơn.
Bữa chiều: gồm cơm mềm, canh rau dền tôm và chả trứng kèm sapoche
Kết thúc một ngày cho bé là món cơm cùng chả trứng và canh rau dền cùng tôm thơm ngon. Đây là những món ăn ngon và dễ tiêu hóa, cũng như sẽ giúp tăng được dinh dưỡng tốt hơn và bạn đừng quên bổ sung thêm cho bé bằng sapoche.
Thực đơn món ngon cho bé 2 tuổi số 2
Bữa sáng: phở bò kèm bánh su kem
Bữa sáng bạn bắt đầu cho bé ăn bằng món phở bò bổ dưỡng. Thịt bò được biết đến là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng đạm rất cao. Kết hợp phở bò với bánh su kem hương bị béo hấp dẫn chắc chắn sẽ khiến các bạn nhỏ trên 2 tuổi yêu thích.
Bữa trưa cho bé: gồm cơm mềm cùng canh cải bó xôi và thịt băm cũng như tôm rang mặn ngọt kèm đu đủ.
Bữa trưa là một trong những bữa quan trọng không thể thiếu cho bé. Bạn nên cho bé một chén cơm kèm canh cải bó xôi cùng như thịt băm ngọt lịm cùng món tôm rang vừa vị vô cùng hấp dẫn. Và đừng quên tráng miệng cùng với đu đủ sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Bữa tối: gồm cơm mềm với canh mướp thịt băm cùng thịt gà kho nấm và nho
Món gà kho nấm vừa mềm vừa thơm cùng với canh mướp ngọt nước kết hợp với thịt băm là một trong những món ăn ưa thích của các bạn nhỏ, kết hợp với thịt băm là một trong những món ăn ưa thích vô cùng hoàn hảo. Một bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp quá trình làm tăng cân diễn ra được hiệu quả hơn.
Trên đây là thực đơn món ngon cho bé 2 tuổi bạn nên biết. Hi vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm được công thức để có thể giúp cho bé có thật nhiều món ngon hơn.
