Tổng hợp cách mix nước ép cần tây – Loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả hàng đầu hiện nay.

22/04/2021

Nếu bạn là người thích các loại nước ép sinh tố bổ dưỡng, hay bạn là người đang ăn kiêng giảm cân, thì đảm bảo ít nhiều gì bạn cũng từng nghe qua cái tên ” nước ép cần tây”. Vậy nước ép cần tây này là gì? Cách mix nước ép cần tây ra sao? Cách dùng như thế nào?

Hãy cùng HaPi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Nước ép cần tây là gì?

cách mix nước ép cần tây đơn giản

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây là 1 loại nước uống được làm từ lá cần tây. Hàm lượng dinh dưỡng trong lá cần tây, đặc biệt là chất xơ và các khoáng chất vi lượng khác giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể no lâu, hạn chế sự thèm ăn, là 1 trong các công thức giúp giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong 100g lá cần tây chứa khoảng: 2% khoáng chất vi lượng, 6,3% hàm lượng protein, 0,6% lipit, hàm lượng chất xơ và các loại vitamin A, B, C….Ngoài ra còn có chất chống oxy hóa giúp làm giảm lượng Cholesterol xấu, kiểm soát đường huyết, hạn chế rối loạn tiêu hóa, đẹp da, mượt tóc….

Những công dụng cụ thể của nước ép cần tây:

cách mix nước ép cần tây và công dụng

7 công dụng của nước ép cần tây

1. Ngăn ngừa tế bào ung thư
Trong cần tây có chứa 1 số chất giúp ngăn chặn ung thư như Acetylenic – giúp ngăn tế bào ung thư phát triển, Axit phonolic – giúp phá hủy các gốc tự do của tế bào ung thư. Uống nước cần tây mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp làm giảm nhẹ bệnh ung thư.

2. Làm giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Hợp chất 3-n-butylphthalide trong cần tây giúp làm giả tình trạng căng thẳng và làm giãn các cơ quanh mạch máu, có tác động tích cực đến việc giảm Cholesterol xấu trong máu.

3. Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa
Đây cũng được xem là 1 bài thuốc nhuận tràng rất tốt, vì cần tây chứa rất nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón. Khi ăn cũng dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn.

Nước ép cần tây tươi còn có thể giúp bạn đào thải các chất độc hại và sỏi có trong túi mật, và thận.

4. Giúp lợi tiểu, trị chứng mất ngủ.

cách mix nước ép cần tây ngon

Nước ép cần tây tốt cho mắt

Nước cần tây giúp bạn dễ ngủ hơn, điều trị chứng mất ngủ rất tốt vì trong cần tây có hàm lượng magie giúp xoa dịu thần kinh, giúp bạn thư giãn hơn, cực kỳ tốt cho mắt.

Ngoài ra dạng nước ép này có lợi trong việc sản xuất nước tiểu, điều tiết chất lỏng trong cơ thể, và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

5. Công dụng giảm cân
Kết hợp với việc uống nước ép mỗi ngày là tập thể dục, có hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Nước ép cần tây ít calo, lại giúp no lâu, nên hỗ trợ rất tốt cho những ai đang ăn kiêng, giảm cân. Nguyên liệu tự nhiên đảm bảo sức khỏe và cách làm cũng đơn giản, nên nước ép cần tây rất được mọi người hay dùng cho quá trình giảm cân của mình.

6. Cung cấp và dưỡng ẩm cho da, hạn chế xuất hiện nếp nhăn.
Vitamin A,C,B,K, folate là những chất giúp chữa lành những tổn thương trên da, làm sạch da, và bảo vệ sức khỏe làn da. Ngoài ra còn giúp sản xuất collagen, giúp da mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn, giúp bạn có 1 làn da tươi sáng khi bổ sung các khoáng chất có trong nước ép.

7. Tác dụng của nước ép cần tây giúp mái tóc mềm mượt
Nước ép có nhiều nước và vitamin A. Nước giúp da đầu đủ ẩm không quá khô và bớt gàu. Vitamin A thì cung cấp dinh dưỡng từ sâu trong chân tóc làm cho tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, cần tây còn kích thích sự phát triển và cải thiện độ bóng mượt của tóc. Do đó, nếu muốn có một mái tóc dày đẹp, khỏe mạnh thì hãy thử uống nước ép cần tây mỗi ngày nhé.

Cách mix nước ép cần tây:

cách mix nước ép cần tây với các loại khác

Cách mix nước ép cần tây

Cần tây là 1 loại rau ăn rất tốt cho sức khỏe giống như các loại rau lá khác, tuy nhiên lá cần tây có mùi khá nồng, hơi hăng. Nếu lần đầu uống chưa quen thì sẽ thấy rất khó chịu. Nên cần thiết phải mix chung với các nguyên liệu khác như rau, củ, quả, trái cây như: cà chua, cà rốt, thơm, táo, và thêm chanh….Khi đó nước ép cần tây sẽ giảm độ hăng, thanh mát và dễ uống hơn.

Cách dùng:

  • Nên dùng nước ép cần tây ngay sau khi vừa chế biến và trong lúc đang đói để đạt hiệu quả nhất. Hãy bổ sung 500ml nước ép sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn 30 phút nhé.
  • Nên thử ép trước 1 ít cần tây và uống thử xem dạ dày có nhạy cảm, có thấy khó chịu hay không. Sau đó tăng dần lượng cần tây lên 1 – 2 bó khi đã quen.
  • Cũng có thể ép hoặc xay nhiều cần tây 1 lần để dành uống dần cho tiết kiệm thời gian, cũng như khi cần thì có nước ép mà uống liền. Hãy bảo quản nước ép trong bình thủy tinh kín và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 48 tiếng ( nên dùng hết 1- 2 ngày thôi nhé).
  • Đây cũng là 1 cách bổ sung rau hiệu quả cho những bạn nào không thích ăn rau, thì hãy làm nước ép này uống nhé. Nguyên liệu rất dễ tìm, bạn có thể tìm mua trong siêu thị, giá cả cũng không cao
  • Cần tây là loại rau không khó tìm, giá thành lại rẻ. Uống nước ép cần tây cũng là 1 trong các cách giúp bạn bổ sung thêm chất xơ từ rau củ cho cơ thể nếu bạn đã ngán hoặc không thích ăn rau đấy.

1. Nước ép cần tây

  • 1 bó cần tây tươi
  • 120 – 150 ml nước
  • Rửa sạch, cắt nhỏ cần tây từng khúc rồi cho cần tây và nước vào máy xay.
  • Có thể cho thêm ít nước khi xay nếu thấy quá đặc.
  • Lọc hỗn hợp cần tây đã xay qua ray, khăn, hoặc túi lọc.
  • Đổ ra ly và thưởng thức.

2. Nước ép cần tây mix thêm táo, cà rốt và chanh.

cách mix nước ép cần tây với cà rốt

Nước ép cần tây với cà rốt

  • 1 bó cần tây
  • Táo
  • Cà rốt
  • Chanh
  • Rửa sạch rồi xắt nhỏ cần tây, táo, cà rốt, có thể để luôn cả vỏ.
  • Cho các nguyên liệu vào máy xay hoặc máy ép. Sau khi xay xong, chắt lấy nước, vắt ít nước chanh vào ly nước ép.
  • Đổ ra ly và thưởng thức. Nếu thấy đặc thì pha thêm một chút nước lọc cho dễ uống hơn.
  • Chanh sẽ giúp bạn bảo quản các chất dinh dưỡng nhờ vitamin C và axit citric. Khi mix 2 loại nguyên liệu này giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ thừa, đốt cháy calo, mang lại hiệu quả cao cho quá trình giảm cân.

3. Cách mix nước ép cần tây và dứa.

cách mix nước ép cần tây với dứa

Nước ép cần tây với dứa

Trong quả thơm (dứa) có hàm lượng đường rất ít, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa, vitamin A, C, canxi nhiều,… giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Đặc biệt, khi bạn ăn thơm còn giúp ngừa chứng đầy hơi, khó tiêu, loại bỏ bớt calo và năng lượng dư thừa. Mix cùng với dứa phát huy hiệu quả giảm béo và giảm cân tốt hơn.

Cách làm:

  • 200gr cần tây tươi. Rửa sạch, cắt khúc từ 3 – 5cm;
  • 100gr dứa, cắt thành từng lát nhỏ.
  • Cho các nguyên liệu và nước đã chuẩn bị vào máy xay, xay cho thật nhuyễn.
  • Đổ hỗn hợp ra cốc và dùng trong ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Cách uống nước ép cần tây đúng.

cách mix nước ép cần tây và cách dùng

Cách uống nước ép cần tây đúng

  • Đối với người bình thường nên dùng khoảng 500ml nước ép cần tây mỗi ngày.
  • Người có bệnh thì nên dùng khoảng 1 lít nước ép mỗi ngày.
  • Nên uống nước ép khi bụng đói hoặc trước bữa ăn 30 phút.
  • Nước ép cần tây làm tới đâu uống tới đó là tốt nhất, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả và không gây ra tác dụng phụ.
  • Lá cần tây còn giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể, và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, chống táo bón đặc biệt là táo bón trong thai kỳ.

Cách mix nước ép cần tây rất đơn giản, cách làm lại nhanh chóng, mang lại hiệu quả giảm cân cao. Tuy nhiên cũng cần chú ý trong việc chọn lựa nguyên liệu khi chế biến. Lá cần tây là 1 loại rau có rất nhiều sâu và côn trùng, nên song song đó loại lá này có rất nhiều thuốc trừ sâu. Nên chọn mua trong siêu thị hoặc nơi cung cấp uy tín và nên rửa thật kỹ, thật sạch trước khi chế biến, để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng cho sức khỏe nhé.

Xem thêm: Nước sả chanh gừng

 

Comments 0

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *