Bà bầu mấy tháng uống canxi là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Bởi lẽ việc bổ sung canxi trong những tháng thai kỳ là rất quan trọng đối với sự phát triển của bé cũng như thể trạng của người mẹ. Việc bổ sung canxi sẽ giúp hình thành khung xương chắc khỏe cho bé tránh tình trạng loãng xương cũng như tụt hay thiếu hụt canxi của mẹ.
1. Tại sao chúng ta cần bổ sung canxi cho bà bầu?
Bà bầu mấy tháng uống canxi là thắc mắc của nhiều mẹ trẻ
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu canxi tăng cao do có thêm thai nhi mà sự phân giải hợp chất canxi trong xương để phóng thích vào máu chỉ có giới hạn nhất định. Do đó nếu người mẹ bị thiếu canxi sẽ dẫn đến thai nhi không được phát triển bình thường dễ dẫn đến mắc các bệnh như: chậm phát triển, xương dị dạng, còi xương bẩm sinh, …
Việc thiếu canxi thai kỳ còn khiến các bà mẹ gặp các vấn đề về sức khỏe như: tê chân, chuột rút, mất ngủ, bồn chồn, … Sự thiếu hụt canxi thường nặng hơn sau nhiều lần sinh đẻ sẽ rất dễ dẫn bệnh loãng xương phụ nữ khi ở độ tuổi tiền mãn kinh.
2. Bà bầu mấy tháng uống canxi là hợp lý?
Khi mang thai, để nuôi dưỡng bào thai phát triển khỏe mạnh thì nhu cầu của người mẹ về các chất dinh dưỡng đều cao hơn so với mức bình thường. Do đó, chế độ dinh dưỡng cho mẹ trong thời điểm này cần được chú trọng và việc bà bầu mấy tháng uống canxi cũng cần được chú trọng.
Bên cạnh đó nhu cầu về canxi của bà bầu cũng tăng theo từng giai đoạn, vì thế việc bà bầu mấy tháng uống canxi cũng cần xem xét cho phù hợp.
Đối với 3 tháng đầu thai kỳ người mẹ cần 800mg canxi/ngày, 3 tháng giữa thai kỳ là 1000mg/ngày và 3 tháng cuối thai kỳ là 1500mg/ngày.
Trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ thai nhi phát triển nhanh chóng nhảy vọt nên khi này nhu cầu canxi của mẹ tăng cao. Thai nhi sẽ tự lấy canxi từ cơ thể mẹ bầu để phục vụ cho quá trình hình thành xương và hộp sọ của mình nếu như không cung cấp đầy đủ lượng canxi trong thời gian đó.
Do đó nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau, người mẹ nên tự ý thức việc bổ sung thêm canxi để tránh những trường hợp xấu xảy ra. Vậy V\ bà bầu mấy tháng uống canxi là hợp lý nhất? Thông thường bắt đầu tháng thứ 4 thì người mẹ sẽ bổ sung thêm canxi để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Bởi từ tháng thứ 4 trở đi lượng canxi cần cung cấp đã cao dần hơn.
Tháng thứ 4 thai kỳ các mẹ nên bổ sung canxi theo chỉ dẫn bác sĩ
Tuy nhiên việc bổ sung dư thừa bừa bãi canxi sẽ mang đến những tác hại khôn lường cho cả mẹ và bé vì vậy để có thể bổ sung canxi đúng cách thì các mẹ nên thực hiện khám và xét nghiệm máu để kiểm tra lượng canxi cơ thể cần từ đó bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
3. Lưu ý đối với việc bổ sung canxi cho bà bầu
Việc uống canxi quá ít hay quá nhiều đều gây nên những bất lợi không tốt cho cả thai nhi và mẹ. Do đó, bà bầu mấy tháng uống canxi cần phải có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ. Không nên tự ý điều chỉnh lượng thuốc hay tự ý mua thuốc canxi về uống.
Bên cạnh đó còn có một số các biện pháp đi kèm để có thể làm gia tăng khả năng hấp thụ canxi cho các mẹ bầu. Chẳng hạn như:
Vitamin C giúp tăng cường hấp thu canxi
Bạn nên bổ sung vitamin C trong quá trình bổ sung canxi vì vitamin C giúp hấp thụ canxi dễ dàng hơn.
Không được uống sắt và canxi cùng một thời điểm bởi sắt sẽ làm giảm hấp thu canxi. Sử dụng hai loại này cách nhau ít nhất 2 tiếng.
Thời gian hấp thụ canxi tốt nhất đối với phụ nữ mang thai đó là khoảng 1 tiếng sau ăn sáng.
Việc bổ sung canxi phải đúng cách và đúng liều lượng theo sự tư vấn của bác sỹ. Các mẹ không được tự ý bổ sung canxi sẽ dẫn đến sự thùa thiếu canxi gây nên những tình trạng có hại cho thai nhi và mẹ.
