18 Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Bạn Nên Biết

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ giúp các bà mẹ có thêm những lựa chọn để có thể làm phong phú hơn các bữa ăn không bị ngấy mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để sữa về cho bé.

1. Đặc điểm của các bà mẹ sinh mổ bạn nên biết

Các mẹ sinh mổ sẽ lâu lành hơn do đó chế độ dinh dưỡng sẽ khắt khe hơn

Người mẹ khi sinh mổ sẽ lâu lành hơn và chịu nhiều thiệt thòi hơn so với sinh thường. Người ta thường nói sinh mổ sẽ làm tổn hại thêm 3 năm tuổi thọ. Các mẹ sinh mổ sẽ phải mất thời gian phục hồi lâu hơn.

Vết rạch của các bà mẹ sinh mổ dài hơn so với vết rách ở tầng sinh môn thông thường. 1 tuần là thời gian vết thương liền chắc, 2 đến 3 tháng thì vết thương tạo sẹo. Tuy nhiên các cảm giác đau vẫn sẽ xuất hiện cho đến khi mẹ mổ được 1 năm. Đối với vết sinh thường các mẹ chỉ cần 1 tháng là hồi phục gần như hoàn toàn.

Vết mổ của người sinh mổ sẽ dài hơn rất nhiều so với vết rạch của mẹ sinh thường ở tầng sinh môn. Người mẹ sinh mổ sẽ phải mất hơn 1 tuần để vết mổ liền chắc, 2 – 3 tháng để vết mổ tạo sẹo. Các cảm giác đau nhói ở vết mổ sẽ thỉnh thoảng xuất hiện đối với các vết mổ trong thời gian 1 năm. Trong khi đó, vết rạch và khâu do sinh thường chỉ mất 1 tháng để hồi phục.

Do đó 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ sẽ giúp các bạn có thêm nhiều sự lựa chọn hơn để các mẹ thoải mái không xảy ra hiện tượng ngấy bỏ bữa.

Các thực đơn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, tránh các đồ uống có hại có ga có cồn, gia vị quá đậm đà, mỡ động vật thì nên tránh.

2. 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nhanh hồi phục

Các thực đơn cho mẹ sinh mổ phải đầy đủ chất dinh dưỡng và không gây ngán

2.1. Thực đơn số 1 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Thịt thăn rim nghệ tôm
2. Cơm trắng
3. Thịt viên nấu đu đủ xanh
4. Củ cải trắng luộc
5. Tráng miệng: sữa chua và chuối

2.2. Thực đơn số 2 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Trứng gà luộc
2. Củ cải luộc
3. Ruốc thăn
4. Thịt viên nấu bầu băm
5. Cơm trắng

2.3. Thực đơn số 3 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Thịt bò xào mướp
2. Rau ngót nấu thịt bằm
3. Thịt kho củ cải
4. Cơm trắng

2.4. Thực đơn số 4 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Tôm đồng rang
2. Trứng gà ta luộc
3. Mướp nấu gạch tôm
4. Cơm trắng

2.5. Thực đơn số 5 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Gà rang gừng
2. Bầu băm nấu mọc
3. Tôm đồng rang
4. Cơm trắng
5. Tráng miệng: Dứa ngọt

2.6. Thực đơn số 6 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Mướp đắng nhồi thịt hấp
2. Móng giò nấu đu đủ xanh
3. Tôm đồng rang
4. Cơm trắng

2.7. Thực đơn số 7 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Thịt thăn rim
2. Canh rau ngót nấu thịt băm
3. Rau bí xào thịt bò
4. Cơm trắng
5. Tráng miệng: Thanh long đỏ

2.8. Thực đơn số 8 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Thịt chân giò heo luộc
2. Trứng gà luộc hoặc ốp
3. Canh mùng tơi nấu tôm khô
4. Tôm hấp hoặc sốt bơ tỏi (các bà mẹ phải lưu ý do bé hay nhạy cảm với hải sản)
5. Cơm trắng

2.9. Thực đơn số 9 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Chả lá lốt chiên
2. Trứng gà luộc
3. Ruốc thịt thăn
4. Bí luộc + nước canh luộc
5. Cơm trắng

2.10. Thực đơn số 10 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Tràng trứng gà non xào lặc lè
2. Chả lá lốt chiên
3. Bí luộc + nước canh
4. Cơm trắng

2.11. Thực đơn số 11 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Gà rang gừng lá chanh
2. Đỗ quả xào
3. Canh chua nấu thịt băm
4. Cơm trắng

2.12. Thực đơn số 12 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Bê xào
2. Rau bí xào tỏi
3. Nước canh rau bí luộc
4. Cơm trắng

2.13. Thực đơn số 13 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Tôm rang
2. Thịt bò xào giá
3. Nước canh rau luộc
4. Cơm trắng

2.14. Thực đơn số 14 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Nem rán
2. Thịt nhồi mướp đắng hấp
3. Lặc lè + nước canh luộc
4. Cơm trắng

2.15. Thực đơn số 15 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Thịt viên sốt cà chua
2. Ruốc thịt thăn
3. Rau ngót nấu thịt băm
4. Cơm trắng

2.16. Thực đơn số 16 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Chim bồ câu quay
2. Rau bí xào tỏi
3. Nước canh rau luộc
4. Cơm trắng

2.17. Thực đơn số 17 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Tôm rang
2. Thịt bò xào lặc lè
3. Canh rau ngót
4. Cơm trắng

2.18. Thực đơn số 18 trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn gồm các món:

1. Gà rim tiêu
2. Rau bí luộc
3. Canh thịt bằm
4. Cơm trắng

3. Các lưu ý đối với khẩu phần ăn mẹ sau sinh mổ

Các món ăn phải được thay đổi đa dạng nhưng vẫn phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn hay đổi đa dạng món ăn và tăng khẩu phần ăn trong thời gian sau

Thể trạng của các mẹ sinh mổ sẽ khác hoàn toàn đối với mẹ sinh thường do đó chế độ ăn uống cũng sẽ khác đối với từng thời điểm sau sinh.

Đối với sinh mổ sau 6 tiếng đầu, mẹ có thể uống nước đường, nước lọc và ăn đồ ăn lỏng mềm như cháo, súp, canh, …Cho đến khi cơ thể người mẹ có thể hắt xì hơi thì bắt đầu chuyển sang ăn đặc hơn.

Đối với tuần đầu sau sinh mổ. Các mẹ sẽ được ăn uống gần như bình thường tuy nhiên nên lựa chọn các sản phẩm dễ tiêu, không gây dị ứng với bé.

Do trong tuần đầu này người mẹ sẽ bị nặng nhất là tình trạng táo bón kéo dài do đó việc lựa chọn đồ phải thật kỹ lưỡng. Tránh các loại rau thực phẩm làm lồi hay loét vết mổ.

Tình trạng táo bón sẽ nặng hơn ở mẹ sinh mổ do đó các mẹ cần bổ sung nhiều rau xanh

Đối với thời gian sau việc ăn uống kiêng khem sẽ dễ thở hơn, mẹ có thể ăn uống đa dạng các loại thực phẩm sạch tươi sống. Chỉ cần loại bỏ một số thực phẩm có hại cho sức khỏe và bé dị ứng.

Trên đây là những lưu ý và 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ mà các mẹ nên biết để có thể có một hậu thai kỳ thật là khỏe mạnh và có nhiều sữa cho bé.